Week end Yoga Detox

Animé par Aaron Davon

 

For information on this French Retreat in the south of France in English please contact us

 
Présentation

Aaron, professeur Américain certifié en Espagne par l’alliance de yoga internationale, vous propose un moment cocooning de bien-être à la Bastide Saint Martin. Il s'agit d'un cours de Vinyasa, un style de yoga créatif qui consiste en un enchaînement de postures qui vous détoxifie. Le Vinyasa se concentre sur l'alignement du corps et sur la paix intérieure. 

 

Ce stage de yoga Vinyasa nettoie les organes, renforce les muscles, aligne le corps, et donne plus de clareté mentale. Encore plus important, ces séances vont vous rappeler que vous êtes les créateurs, les techniciens de votre corps, de votre santé, et de la façon dont vous vous comportez dans la vie. Nous terminerons avec un bain sonore accompagné d'un tambour d’océan, ceci nous permettra de complètement lâcher prise en suivant les vibrations de l’instrument.

 

“C’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’élève qui s’adapte au yoga” -Krishnamacharya

 

Ce cours est donc pour tous les niveaux .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Allié aux cours de yoga, nous vous proposons pour les repas (petit déjeuner/déjeuner/dîner) des "recettes détox" (plats & boissons) en mettant l'accent sur les aliments à déguster dans votre vie de tous les jours pour conserver une bonne santé. 

  
  • 10hrs de séances de yoga pour tous les niveaux en français et ou anglais

  • De 5 à 8 participants

  • Lieu naturel magnifique, à deux pas des randonnées

  • Salle aménagée dans une ancienne magnanerie, lumineuse & calme.

  • Opportunités de travailler au milieu des arbres, partage et retour aux sources

  • Cuisine bio & détox avec une initiation à des recettes saines et créatives

  • Moments conviviaux sur la terrasse face au parc de la Bastide

  • Logement dans un appartement ou une maison provençale de charme tout confort, en chambre single ou double (selon votre choix) à quelques mètres de la Bastide .

  • Tout le matériel sera fournis : tapis de yoga, blocs et coussins.  

  • Aaron est également certifié en massage californien ou "le toucher du coeur", un massage très enveloppant assez appuyé, cela peut aussi être une option en supplément pendant les temps libres, n'hésitez pas à nous préciser dans votre mail si vous êtes intéréssé!

Niveau de pratique

  • Débutant

  • Intermédiaire

Programme

Vendredi 13 Mars 

 

Après rencontre accueil et installation, rendez-vous à la Bastide Saint Martin à 18h pour un bon moment de Bhakti yoga (c'est un yoga de chants et musique pour évoquer le sentiment de bonheur).

Apéritif & Dîner détox.

 

Samedi 14 Mars

 

  • 7h : Eveil Corporel, connexion au petit matin - Une méditation à jeun quand le cerveau est silencieux et le coeur léger*  

  • 8h-9h : Petit déjeuner servi à la Bastide (détox bien sûr !) un petit livret  de menus et recettes vous sera donné pour votre nouvelle vie saine !

  • 9h-10h : Temps libre (une heure pour digérer)

  • 10h-11h30 : Mouvement Naturel Vinyasa Yoga, Laissez vous guider par l'instinct!

  • 13h : Déjeuner détox à la Bastide

  • 14h-15h30 : Atelier Mouvements Primitifs- Apprendre pourquoi notre corps a un certain besoin de mouvements et postures spécifiques au quotidien. 

  • 15h30-17h : Temps d'exploration, libre

  • 17h-18h30 Yin Yoga et Bain sonore -Profitez d'une technique de yoga créée aux Etats-Unis pour restaurer le corps à son état d'origine, très doux, très apaisant avant de profiter d'un bain sonore 

  • 19h ou 20h : Dîner détox à la Bastide

Dimanche 15 Mars

  • 7h : Éveil Corporel, promenade méditative au petit matin pour admirer, respirer l'air pur, et voir d'un autre regard.

  • 8h-9h : Petit déjeuner détox

  • 9h-10h : Temps libre

  • 10h-11h30 : Respirez naturellement, Vinyasa Yoga - Utilisez le Pranayama (techniques de respiration) comme jamais!

  • 12h : Déjeuner détox  à la Bastide

  • 13h-15h : Atelier Affirmations positives, Yin Yoga pour apprendre pourquoi notre état mental se reflette dans notre corps et comment le sourire peut tout changer!

  • 15h30 : Thé et rituel de clôture 

Tarifs

Coût du stage par personne selon votre logement (sans le voyage ):

 

Formule chambre single pension complète

TOTAL : 430€ (cours 200€ + repas/snacks boissons incluses 150€ + logement 2 nuits=80€)

 

Formule chambre double (vous acceptez de partager votre chambre avec un participant) pension complète

TOTAL : 390 € (cours 200€ + repas/snacks boissons incluses 150€ + logement 2 nuits=40€)

Formule stage + repas sans logement 

TOTAL : 350€ (cours 200€ + repas/snacks boissons incluses 150€ )

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